Pozdravljeni,
prosil bi vas za pomoč, saj sem že dobesedno obupan. Treniram nogomet in kar naprej se mi ponavljajo poškodbe sprednje stegenske mišice. Predvidevam da gre za natrganje mišice, saj me med treningom zapeče v mišici. Ta poškodba se mi ponavlja kar naprej. Ne glede na to kaj delam mi mišice vedno popustijo..Veliko delam na regeneraciji po treningih, torej grem velikokrat na masažo, doma si naredim ledeno kopel, jem veliko proteinske hrane z obilo amino kislinami. Letos med pavzo sem tudi veliko bil v fitnesu in krepil mišice nog, da bi le preprečil te poškodbe. Tudi pred vsakem treningu se vedno zelo dobro ogrejem in raztegnem in očitno to vse še vedno ni dovolj, saj sem 1 teden nazaj na zadnji pripravljalni tekmi proti 1. ligašu iz Srbije ponovno začutil bolečino v mišici.
Če je kdo imel podobne izkušnje oziroma če mi lahko kdo kaj svetuje bi bil zelo vesel, saj sem čisto na dnu zaradi teh poškodb, enostavno ne vem več kaj narediti.
Hvala in LP
prosil bi vas za pomoč, saj sem že dobesedno obupan. Treniram nogomet in kar naprej se mi ponavljajo poškodbe sprednje stegenske mišice. Predvidevam da gre za natrganje mišice, saj me med treningom zapeče v mišici. Ta poškodba se mi ponavlja kar naprej. Ne glede na to kaj delam mi mišice vedno popustijo..Veliko delam na regeneraciji po treningih, torej grem velikokrat na masažo, doma si naredim ledeno kopel, jem veliko proteinske hrane z obilo amino kislinami. Letos med pavzo sem tudi veliko bil v fitnesu in krepil mišice nog, da bi le preprečil te poškodbe. Tudi pred vsakem treningu se vedno zelo dobro ogrejem in raztegnem in očitno to vse še vedno ni dovolj, saj sem 1 teden nazaj na zadnji pripravljalni tekmi proti 1. ligašu iz Srbije ponovno začutil bolečino v mišici.
Če je kdo imel podobne izkušnje oziroma če mi lahko kdo kaj svetuje bi bil zelo vesel, saj sem čisto na dnu zaradi teh poškodb, enostavno ne vem več kaj narediti.
Hvala in LP